أنت غير مسجل في منتديات لايف نت . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
الإعلانات والأخبار

إعلان شركة عيون الشرق ينتهي 1/4/2009 
عدد الضغطات  : 58 إعلان شبكة بايرن ميونخ ينتهي في 1/4/2009 
عدد الضغطات  : 53 اعلان شبكة العمدة ينتهي في 1/4/2009 
عدد الضغطات  : 118 :: مساحة إعلانية ::
موقع سيلينا ينتهي في 1/1/2010 
عدد الضغطات  : 83 مركز تحميل لايف نت 
عدد الضغطات  : 169 مسلسل الياس 
عدد الضغطات  : 326  
عدد الضغطات  : 61


آخر 10 مشاركات اختاروا 5 من بين 23 سؤال امامكم واجيبوا عليه (الكاتـب : مدحت - آخر مشاركة : مدحت - مشاركات : 4 - )    <->    لازم نلاقي حل سوا (الكاتـب : زمردة - آخر مشاركة : مدحت - مشاركات : 5 - )    <->    كم شخص من هؤلاء في حياتك (الكاتـب : silver - آخر مشاركة : مدحت - مشاركات : 8 - )    <->    ستاربوكس (الكاتـب : blackrose2003 - آخر مشاركة : Pure Soul - مشاركات : 8 - )    <->    لمعرفة تا ريخ اول استعمال لجهازك (الكاتـب : mg.nabel - آخر مشاركة : altyar.aa - مشاركات : 8 - )    <->    وفي الليل لهن شأن (الكاتـب : ImPoSsIbLe_LoVe - آخر مشاركة : مدحت - مشاركات : 2 - )    <->    ::خطوط البكسل:: (الكاتـب : Pure Soul - آخر مشاركة : Pure Soul - مشاركات : 7 - )    <->    موقع به ما تريد (الكاتـب : maman - آخر مشاركة : مدحت - مشاركات : 10 - )    <->    اکتشاف قرية في ريف دمشق عمرها تسعة الاف سنة (الكاتـب : أبو عبدو - آخر مشاركة : silver - مشاركات : 11 - )    <->    احترف مهارات تصفح الإنترنت . (الكاتـب : mg.nabel - آخر مشاركة : مدحت - مشاركات : 2 - )    <->   
مواضيع ننصح بقراءتها LifeNet English released   <->   على ارض الحصريات الموضوع الشامل عن ويندوز 7 windows العملاق القادم   <->   غير مسجل بعيد الأضحى المبارك ( تكبيرات العيد )   <->   مفهومك للثقة   <->   Windows XP pre SP4 سيرفس باك فور   <->   غير مسجل مكتبة و موسوعة احدث البرامج المهمة لعـــــــام 2009   <->   smok200 برنامج بسيط وصغير لتحويل الكيبورد الى .......   <->   حملة لايف نت لإقامة الصلاة ((حملة العيد الثاني))   <->   طريق عمل فورمات بالصور وتنزيل الويندوز اكس بي   <->   روائع ما سمعنا وسنسمع من مشاهير **** القرأن الكريم ****   <->   مكتبة اغاني التكنو Trance dance & Techno dacne& House & DJ الدي جي   <->   احتفال لايف نت بعيده التاني + تخرج كيجو.. بلصور   <->   Heroes.S3 الموسم الثالث من مسلسل الابطال Heroes.S03.HDTV.XviD ( تمت إضافة الحلقة السادسة   <->   Prison Break بريزون بريك الجزء الرابع الموسم ( تمت اضافة الحلقة الثالثة عشر بريزون بريك   <->   حصرياً : Luxor 4 Quest for the Afterlife   <->   شرح عملاق الصيانه TuneUp Utilities 2009   <->   لايف نت في عيده الثاني   <->   عسل عسل Kaspersky Anti-Virus & Internet Security 2009 8.0.0.506 Finall عملاق الفيروسات + التعريب وصل   <->   قلبي وشو بدي قله _ وائل كفوري mp3
العودة   منتديات لايف نت العودة ღ♥ღ لايف نت الإجتماعي ღ♥ღ العودة العيادة
القرآن الكريم الترجمة توبيكات للماسنجر إسترجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية
قوانين الموقع محرك بحث أهم الأخبار مفاتيح الدول المسابقات لعبة X O سوليتير خرائط جوجل الخطة الاعلانية
أفلام ثيمات XP مسينجر دروس تعليمية تعاريف البرامج دليل المواقع ترددات ديجتال أكواد جافا

العيادة استفسارات و نصائح طبية

الإهداءات
الجوهرة من east korea : helo hi hla agool emmm yeh wateva innit smok200 من هدية بسيطة : لكل اعضاء و زوار منتدى لايف نت في المشاركة الثانية http://www.lifenet-sy.com/vb/t17347.html ImPoSsIbLe_LoVe من الانترنت كافيه : الله يسعد مساكن وأحلى باقة ورد برائحة المسك والعنبر لأحلى عضو mg.nabel و سلام خاص لرهومة ليش مالك مبينة وين موضيعك مدحت من الأيام : من الصعب ان تضحي من اجل صديق ... لكن الأصعب أن تجد صديق يستحق التضحيه

رد
   
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  مشاركة رقم : 1 (permalink)  
قديم 23-03-2008, 03:34 PM
الصورة الرمزية HEV14
نائبة مدير الموقع

رقم العضوية : 18
تاريخ التسجيل : Nov 2006
الدولة : مع جولي
المشاركات : 11,124
بمعدل : 15.14 يوميا
الدولة : مع جولي
المشاركات : 11,124
الجنس :
على النت:
المؤهل الدراسي : معهد هندسي
الجوال : n80

HEV14 غير متواجد حالياً عرض البوم صور HEV14



المنتدى : العيادة
B6 نصائح لزيادة الوزن .....

 

نصائح لزيادة الوزن:

- زيادة السعرات الحرارية اليومية فى النظام الغذائى:
حاول أن تقوم بتحليل متطلباتك من الطاقة لحساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وذلك بتعلم معرفة القيم الغذائية لما تتناوله من أطعمة.

- احتياجات الشخص النحيف تزيد من الأطعمة الغذائية بمختلف أنواعها:

البروتينات، الفيتامينات، المعادن .. تذكر دائماً أن الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية زائفة هى الحلوى والمياه الغازية، رقائق البطاطس .. أما الحلويات فهى تمد الجسم بكم كبير من السعرات الحرارية لكنها تفتقد إلى القيمة الغذائية.

- النظام الغذائى العالى فى البروتينات :

يحتاجه الجسم لإعادة بناء أنسجته وعضلاته وعظامه والدم والخلايا .. فهو يخلق أنسجة جديدة للجسم وليست مجرد كيلوجرامات من الدهون.

- الطعام العالى فى دهونه والغنى بها يضيف قيمة من الطاقة للنظام الغذائى:

على الرغم من أن الجسم يهضم الدهون بمعدل أبطأ عن غيرها من القيم الغذائية الأخرى بل وتجعل الشخص يحس بالامتلاء وتدفعه إلى عدم الاتنظام فى تناول وجباته واحتياجاته من السعرات الحرارية. وتناول الدهون بقدر كبير يسبب أمراض الشرايين التاجية مثل الأشخاص التى تعانى من السمنة بالمثل .. لذا فلا بد وان يظل إجمالى الدهون أقل من 35% من إجمالى السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، والكم الأكبر منها ينبغى أن يكون من الدهون غير المشبعة.

- فيتامين (أ) مع فيتامين (ب) يرفع من معدلات الشهية ويحفزك على تناول الطعام بشكل أكبر.

- عندما تعد قائمة طعامك لا مانع من تناول المقبلات الشهية :

الصلصات والصوص، توابل السلطة، الحبوب، المكسرات، الفاكهة المجففة، الخبز من الطحين الخالص، اللبن كامل الدسم وعصائر الفاكهة أفضل من القهوة والشاى والماء فقط.

- من الأفضل تناول كميات ضئيلة من أطعمة متعددة :

أفضل من كميات كبيرة من نوع واحد من الطعام الغذائى وخاصة للشخص الذى يرمو إلى زيادة وزنه.



توقيع HEV14




  مشاركة رقم : 2 (permalink)  
قديم 24-03-2008, 12:02 PM
الصورة الرمزية fou fou
مراقبة عامة

رقم العضوية : 601
تاريخ التسجيل : Apr 2007
الدولة : بقلب الايف نت
المشاركات : 3,159
بمعدل : 5.31 يوميا
الدولة : بقلب الايف نت
المشاركات : 3,159
الجنس :
على النت: سنتين ونص
المؤهل الدراسي : ثالث ثانوي
الجوال :

fou fou غير متواجد حالياً عرض البوم صور fou fou



كاتب الموضوع : HEV14 المنتدى : العيادة
افتراضي رد: نصائح لزيادة الوزن .....

تسلم أيديكي هيفووو على هل النصائح لمفيدة ....

يعطيكي العافية ...

تحياتي ...

توقيع fou fou




  مشاركة رقم : 3 (permalink)  
قديم 24-03-2008, 12:31 PM
الصورة الرمزية HEV14
نائبة مدير الموقع

رقم العضوية : 18
تاريخ التسجيل : Nov 2006
الدولة : مع جولي
المشاركات : 11,124
بمعدل : 15.14 يوميا
الدولة : مع جولي
المشاركات : 11,124
الجنس :
على النت:
المؤهل الدراسي : معهد هندسي
الجوال : n80

HEV14 غير متواجد حالياً عرض البوم صور HEV14



كاتب الموضوع : HEV14 المنتدى : العيادة
افتراضي رد: نصائح لزيادة الوزن .....

ويسلم مرورك فوفو ... منورة

توقيع HEV14




  مشاركة رقم : 4 (permalink)  
قديم 24-03-2008, 11:38 PM
الصورة الرمزية أبو عبدو
مشرف سوبر القسم العام

رقم العضوية : 4547
تاريخ التسجيل : Aug 2007
المشاركات : 2,016
بمعدل : 4.29 يوميا
المشاركات : 2,016
الجنس :
على النت:
المؤهل الدراسي :
الجوال :
معلوماتي ومن مواضيعي


أبو عبدو غير متواجد حالياً عرض البوم صور أبو عبدو



كاتب الموضوع : HEV14 المنتدى : العيادة
افتراضي رد: نصائح لزيادة الوزن .....

هاد يلي بدو يزيد وزنو

طيب اذا الواحد بدو يخفف وزنو

مشكورة هيفو

والله يعطيكي الف عافية

توقيع أبو عبدو




  مشاركة رقم : 5 (permalink)  
قديم 25-03-2008, 12:59 AM
الصورة الرمزية بنوتة مصرية
مشرفة الترفيه

رقم العضوية : 2330
تاريخ التسجيل : Jul 2007
الدولة : مصر
المشاركات : 5,154
بمعدل : 10.09 يوميا
الدولة : مصر
المشاركات : 5,154
الجنس :
على النت: 2004
المؤهل الدراسي :
الجوال :
معلوماتي ومن مواضيعي


بنوتة مصرية غير متواجد حالياً عرض البوم صور بنوتة مصرية



كاتب الموضوع : HEV14 المنتدى : العيادة
افتراضي رد: نصائح لزيادة الوزن .....

تسلم ايديك هيف عالنصائح الجميله
راح جربهاااا وقلك
يسلمواااا ايديك

توقيع بنوتة مصرية






  مشاركة رقم : 6 (permalink)  
قديم 25-03-2008, 02:55 AM
الصورة الرمزية HEV14
نائبة مدير الموقع

رقم العضوية : 18
تاريخ التسجيل : Nov 2006
الدولة : مع جولي
المشاركات : 11,124
بمعدل : 15.14 يوميا
الدولة : مع جولي
المشاركات : 11,124
الجنس :
على النت:
المؤهل الدراسي : معهد هندسي
الجوال : n80

HEV14 غير متواجد حالياً عرض البوم صور HEV14



كاتب الموضوع : HEV14 المنتدى : العيادة
افتراضي رد: نصائح لزيادة الوزن .....

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو عبدو [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
هاد يلي بدو يزيد وزنو

طيب اذا الواحد بدو يخفف وزنو

مشكورة هيفو

والله يعطيكي الف عافية

بيعمل العكس تماماً
هههههههه
منور أبو عبدو

توقيع HEV14




  مشاركة رقم : 7 (permalink)  
قديم 25-03-2008, 02:57 AM
الصورة الرمزية HEV14
نائبة مدير الموقع

رقم العضوية : 18
تاريخ التسجيل : Nov 2006
الدولة : مع جولي
المشاركات : 11,124
بمعدل : 15.14 يوميا
الدولة : مع جولي
المشاركات : 11,124
الجنس :
على النت:
المؤهل الدراسي : معهد هندسي
الجوال : n80

HEV14 غير متواجد حالياً عرض البوم صور HEV14



كاتب الموضوع : HEV14 المنتدى : العيادة
افتراضي رد: نصائح لزيادة الوزن .....

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوتة مصرية [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
تسلم ايديك هيف عالنصائح الجميله
راح جربهاااا وقلك
يسلمواااا ايديك

جربيها بنوتة وانا بانتظار النتيجة
ويسلمواااا عالمرور الحلو

توقيع HEV14




  مشاركة رقم : 8 (permalink)  
قديم 25-03-2008, 06:24 PM
الصورة الرمزية smok200
مراقب عام

رقم العضوية : 134
تاريخ التسجيل : Jan 2007
الدولة : دمشق
المشاركات : 9,070
بمعدل : 13.20 يوميا
الدولة : دمشق
المشاركات : 9,070
الجنس :
على النت: 2001
المؤهل الدراسي :
الجوال : N70 M

smok200 غير متواجد حالياً عرض البوم صور smok200



كاتب الموضوع : HEV14 المنتدى : العيادة
افتراضي رد: نصائح لزيادة الوزن .....

تسلم ايدك هيف على النصائح

واكيد يلي رح يتبع النصائح ما رح يسمن رح ينتفخ ههههههههه



توقيع smok200


*


هديتي لكل اعضاء المنتدى في المشاركة الثانية جاهزة
http://www.lifenet-sy.com/vb/t17347.html















جولاني وافتخر



  مشاركة رقم : 9 (permalink)  
قديم 25-03-2008, 07:02 PM
الصورة الرمزية HEV14
نائبة مدير الموقع

رقم العضوية : 18
تاريخ التسجيل : Nov 2006
الدولة : مع جولي
المشاركات : 11,124
بمعدل : 15.14 يوميا
الدولة : مع جولي
المشاركات : 11,124
الجنس :
على النت:
المؤهل الدراسي : معهد هندسي
الجوال : n80

HEV14 غير متواجد حالياً عرض البوم صور HEV14



كاتب الموضوع : HEV14 المنتدى : العيادة
افتراضي رد: نصائح لزيادة الوزن .....

ههههههه
يلا لكن فيرو نشد انا وياك
بركي بنسمن شوي
يسلموااااا فورس

توقيع HEV14




  مشاركة رقم : 10 (permalink)  
قديم 25-03-2008, 08:17 PM
الصورة الرمزية EagLe eyeS
عاشــ ♥ لايف نت ♥ ـــق

رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : Nov 2006
الدولة : دمشق _ سوريا
العمر : 26
المشاركات : 9,373
بمعدل : 12.66 يوميا
الدولة : دمشق _ سوريا
العمر : 26
المشاركات : 9,373
الجنس :
على النت: 2002
المؤهل الدراسي : ثانوية
الجوال : Nokia N82 BLACK
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى EagLe eyeS إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى EagLe eyeS
معلوماتي ومن مواضيعي


EagLe eyeS غير متواجد حالياً عرض البوم صور EagLe eyeS



كاتب الموضوع : HEV14 المنتدى : العيادة
افتراضي رد: نصائح لزيادة الوزن .....

مشكورة هيف عالمعلومات


توقيع EagLe eyeS




  مشاركة رقم : 11 (permalink)  
قديم 25-03-2008, 08:21 PM
الصورة الرمزية HEV14
نائبة مدير الموقع

رقم العضوية : 18